なぜ生姜でダイエットできるの

姜ダイエットとは毎日の食事の中で生姜を取り入れるダイエット方法です。

 

生姜に限って食べる置き換える形ではないので食事制限の必要はありません。基本的には運動しなくても良いダイエット方法なので運動が苦手な人でもチャレンジしやすいダイエット方法と言えます。

 

生姜のカロリーは親指大の24gで7キロカロリーととても低カロリーな食材であり、100g食べても30キロカロリーほどです。

 

生姜を食べるとダイエット効果につながりますが、その理由は3つ。

 

血行を良くして体を温める

 

生姜に含まれる辛味成分のジンゲロールが加熱されてショウガオールに変化します。
このショウガオールは血液の流れを促進させてくれるので、血行を良くして体を温める効果があるからです。

 

消化器官の機能を向上

 

胃腸などの消化器官の機能を向上させてくれる働きがあります。胃腸の働きを活発にしてくれるので整腸効果が期待でき、ダイエットにつながります。

 

代謝を高めてくれる

 

生姜を食べる事によって体が温まって発汗作用があり老廃物の排出が促され、血液やリンパなどの循環器官の働きが良くなることで、代謝を高めてくれる効果あります。

 

代謝を促進させる事によってダイエット効果も促進させてくれます。生姜を食べることにより、体が温まって体内の血液循環が改善され体内の老廃物を排出する働きが高まると、ダイエット効果が期待できるんです。

生姜ダイエット効果の中でも最も注目したいのが、代謝を高めてくれる効果です。定期的に生姜を摂取することで基礎代謝を高めることができ、痩せやすい体質を作り出すことができます。

 

基礎代謝がアップする事で何もしていないときでさえどんどん脂肪を燃焼していきます。

 

生姜を食べて体温を高めてちゃんと脂肪を燃焼できる状態にしてくれるので痩せやすくする事が可能なのです。

 

また、血行を促進して血液が流れやすい状態にしてくれることで、必要な栄養素が体内に行き渡りやすくなるため脂肪燃焼が促進されて、ダイエット効果を高めてくれます。

 

生姜を食べると血行の促進と体温向上につながりますが、同時に自律神経を正常化させることができます。

 

自律神経を整えることからダイエットのモチベーションを維持することにもつながりますよ。

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