ギムネマが糖質をカットする

ダイエットをしなければ思いつつも、お菓子といった甘いものが好きでなかなかやめることができなくで悪戦苦闘している人も多いと思います。そのような人にとってギムネマというサプリメントはその手助けとなる効果が期待できるのです。

 

ギムネマはインドやアジアなどの亜熱帯地方に生息するハーブで、糖を壊すという意味合いを持つグルマールという別の呼び名もあります。

 

糖を壊すという言葉からもギムネマは糖質の吸収を阻害する働きがあります。そもそも糖分を摂取すると血糖値が上昇し、そこで血糖値を下げるためにインシュリンが分泌されてエネルギーとして使われます。しかし使われなくなった余分なエネルギーは体脂肪として貯えられます。

 

そこでギムネマを摂取すると糖質の吸収が抑制されるので、血糖値の上昇も緩やかになって、インシュリンの分泌量が少なくなり、その結果として体脂肪がつきにくくなる効果が期待できます。

 

そして血糖値の上昇が緩やかになると、下降も緩やかになって空腹感を感じにくくなります。空腹感を感じる時は、胃の内容物が少なくなった時ではなく、血糖値が下降した時です。よって血糖値の下降スピードが緩やかであれば、空腹感を感じにくい体に。

ギムネマの働きはそれだけじゃない

ギムネマの働きは糖質の吸収の阻害だけではありません。このサプリメントを飲むと甘いものを食べても甘みを感じにくくなります。

 

 

よってギムネマを飲んた後に、飴などの甘いお菓子を食べてもあまりおいしく感じなくなります。

せっかくの甘いお菓子がおいしいくなければ、食べる気も起らなくなります。その結果、甘いお菓子を食べる量が減って摂取カロリーが大幅に減ります。そもそも甘いお菓子は少量でもカロリーが非常に高いです。

 

それに糖質含有量も非常に多くて、太る要素が非常に多いです。太る要因であるカロリーと糖質を排除するとダイエット効果はさらに大きくなります。

 

このように甘いお菓子が好きな人にとってダイエット効果が期待できるギムネマは目からうろこですが、目的に応じて飲むタイミングも大切。

 

血糖値の急上昇や糖質の吸収を抑制したいのであれば食後30分以内、甘いお菓子を控えたければ食事の前に飲むことです。

 

このように糖分の吸収をブロックしたりや糖分の摂取を控えたりすることによってダイエット効果が期待できるギムネマですが、ただ飲むだけで劇的な効果は期待できません。

 

日ごろから食事の管理と運動という基本をきちんと行うことが重要であり、このようなサプリメントはあくまで補助的な役割とみなすことが大切です。

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